A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano, principalmente nos músculos. Este ácido orgânico desempenha um papel crucial no fornecimento de energia durante atividades de alta intensidade, como levantamento de peso e exercícios explosivos. Muitos atletas e entusiastas de fitness optam por tomar suplementos de creatina para aumentar os níveis disponíveis no corpo, melhorando a capacidade de realizar esforços intensos e promovendo uma recuperação mais rápida.

Além disso, a creatina também tem sido associada a benefícios cognitivos e pode desempenhar um papel na saúde do cérebro.